Category: общество

MILKMOMSTORY. Мама и малыш. Истории о главном.

Мы знаем и на собственном опыте убедились, что большинство трудностей, встречающихся на пути грудного вскармливания, можно преодолеть и наслаждаться этим прекрасным периодом жизни...

Мы, Макарова Вероника, Зизина Екатерина и Борина Ксения, консультанты по грудному вскармливанию, прошедшие курс подготовки по материалам ВОЗ/ЮНИСЕФ, постоянно повышаем свою квалификацию и следим за последними данными доказательной медицины.
Но, прежде всего, МЫ – МАМЫ, и наша "story" началась вместе с появлением на свет наших малышей.

MILKMOMSTORY – это проект поддержки грудного вскармливания и естественного материнства, объединяющий блоги Вконтакте, Facebook, Instagram и Живом Журнале. Добавляйте нас в друзья, чтобы оставаться в курсе последних новостей!

Онлайн консультации по грудному вскармливанию, естественному прикорму и уходу за малышом вы можете получить в наших группах в Facebook и ВКонтакте, в Instagram. Присоединяйтесь!

Макарова Вероника – консультант по грудному вскармливанию, г.Санкт-Петербург, г.Москва
Collapse )

Зизина Екатерина – консультант по грудному вскармливанию, г.Москва
Collapse )

Борина Ксения – консультант по грудному вскармливанию и естественному прикорму, нутрициолог, г.Москва, г.Одинцово (МО)
Collapse )


Ознакомиться с отзывами о нашей работе, а также при желании оставить свой отзыв вы можете по следующим ссылкам:
Вероника Макарова
Ксения Борина

Посмотреть наши документы об обучении вы можете здесь.

О копировании и использовании материалов MILKMOMSTORY

Полное или частичное копирование авторского текста, изображений с логотипами и переводных материалов допускается ТОЛЬКО с разрешения администрации проекта. При этом обязательно наличие в теле копируемого материала активной ссылки на milkmomstory.livejournal.com, открытой для индексации поисковыми системами. Копирование статей сторонних авторов, разрешено только в случае полного сохранения содержания с указанием имени и фамилии автора и рабочей ссылки в начале или в конце материала.
При копировании материалов в INSTAGRAM обязательно упоминание аккаунта @milkmomstory в теле публикации.

Я выжила в послеродовой депрессии

Перевод с официального разрешения автора
выполнила Вероника Макарова,
консультант по грудному вскармливанию,
Москва-Санкт-Петербург

Я выжила в послеродовой депрессии
MotherWoman - поддержка и воодушевление в материнстве
Автор Nancy Layish
06.02.2014, обновлено 15.04.2014

Я справилась с послеродовой депрессией. 20 лет назад после рождения сына я обнаружила, что нахожусь в эпицентре послеродового кризиса, поглощающего своей разрушающей депрессией и чувством тревоги. Я стала думать о том, как это могло произойти со мной, ведь во время беременности все было хорошо, я не планировала выходить на работу после родов и с энтузиазмом ожидала предстоящее материнство. Я не понимала, почему у меня не получается просто "стряхнуть с себя" весь этот кошмарный черный страх или осуществить все, что я "запланировала". Вспоминая то время, я осознаю, что кризис был спровоцирован несколькими факторами. Мой опыт рождения ребенка оказался совсем не похожим на то, каким я его представляла. Я боролась с коликами, мучившими младенца, проблемами с грудным вскармливанием и страдала от недосыпа. Вдобавок ко всему семейные конфликты, гормональные изменения и приспособление к новому стилю жизни. Совокупность этих факторов стала причиной развития кризиса. Я замкнулась в себе, но старалась делать вид, что все нормально. Из-за этого я чувствовала себя еще хуже, образовался порочный круг ухода в себя и постоянного ощущения провала, неудачи. Я верила в то, что я плохая мать. Моим единственным спасением был мой муж, который поддержал меня и помог осознать, что мне нужна помощь.

Путь восстановления был непростым, но благодаря помощи нескольких ресурсов, включающих прекрасную группу поддержки, мне стало лучше. Эта группа стала моим спасательным кругом, помогла мне понять, что я не одинока. Я знаю, что я одна из счастливчиков. Страшная правда заключается в том, что в действительности ресурсов, к которым можно обратиться с проблемой послеродового кризиса, очень мало. Очень тоскливо видеть, какое количество женщин, переживающих послеродовой кризис, варятся в собственном соку, не имея поддержки.

Сейчас мне бы хотелось, чтобы женщины имели возможность узнать, что они не одиноки и могут восстановиться. По роду профессиональной деятельности в области оказания поддержки женщинам, которые испытывают эмоциональные осложнения после родов, я приняла участие в ежегодной конференции Postpartum Support International, проходившей в штате Миннесота. Там я имела честь встретиться с Лиз Фридман (Liz Friedman), директором программы MotherWoman, и узнала о деятельности этой организации. Я заинтересовалась моделью Общества Перинатальной Поддержки MotherWoman, в состав которого входят сообщества, активно участвующие в оказании помощи матерям, испытывающим эмоциональный кризис после родов. С помощью групп и объединений поддержки созданное общество предоставляет матерям неоценимые услуги, а также предлагает расширенные программы оказания помощи. Отличительными чертами этой модели являются обследование, оценка, наблюдение и поддержка. MotherWoman также принимает активное участие в разработке программно-нормативных и законодательных проектов, касающихся вопросов, связанных с послеродовыми проблемами. В своей работе общество борется с препятствиями, мешающими оказанию помощи в преодолении послеродовых эмоциональных кризисов, путем обеспечения более глубокого понимания вопросов и доступа к поддержке на более широком, публичном уровне.

Общество MotherWoman вдохновило меня на изучение вопроса о том, каким образом с помощью этой модели я могу наиболее эффективно использовать возможности поддержки как можно большего количества женщин в моих сообществах в Орландо. Я закончила двухнедельную стажировку в главном офисе MotherWoman в штате Массачусетс. Я многое узнала о миссии и целях организации, о том, как она может превосходно взаимодействовать с профессионалами, такими как я, для достижения поставленных ими целей.
Я решительно настроена на перемены в своем сообществе. Моя главная цель состоит в том, чтобы матерям не приходилось переживать такие кризисы в одиночестве. Я хочу, чтобы они знали: после тьмы есть свет, восстановление возможно.

Здесь вы найдете полную информацию о модели группы поддержки MotherWoman


Нэнси Лейиш (Nancy Layish) - лицензированный клинический социальный работник (LCSW) из Орландо, штат Флорида. Она является координатором организации Международная послеродовая поддержка (Postpartum Support International - PSI), оказывающей поддержку женщинам, испытывающим эмоциональные трудности после родов, силами других женщин, находящихся в такой же ситуации ("друг другу" - прим.пер.). Она также является основателем Моста Надежды (Hope’s Bridge), организации, занимающейся защитой, просвещением и оказанием поддержки матерей и их семей, а также консультированием с организациями, которые работают с молодыми матерями в различных направлениях.

Отметьте страницу MotherWoman на Facebook как понравившуюся: https://www.facebook.com/MotherWoman
Присоединяйтесь к MotherWoman на Twitter: www.twitter.com/MotherWoman

Депрессия при отлучении от груди (постлактационная депрессия)

Депрессия при отлучении от груди (постлактационная депрессия) - перевод статьи Присциллы Стивенс

Присцилла Стивенс (Priscilla Stevens) - доула, инструктор по подготовке к родам, консультант по грудному вскармливанию, диетолог, специалист по травам, музыкант и мама шестерых прекрасных детей. С 1991 по 1993 год Присцилла жила в России (Иркутск, Новосибирск, Москва), сотрудничала с Красным Крестом, оказывавшим гуманитарную помощь больницам, детским домам и школам в период Перестройки.

Депрессия при отлучении от груди (постлактационая депрессия)

В последние несколько лет проблеме послеродовой депрессии уделяется много внимания, и это весьма оправданно. Предназначение женщины окончательно раскрывается в процессе огромного труда, связанного с рождением и взращиванием маленького человека. Насколько порой изнурителен и сложен этот процесс, настолько высока награда.

Послеродовая депрессия может очень выматывать и делать процесс ухода за ребенком во много раз сложнее, чем это реально необходимо.

В прошлом этой проблеме не придавали значения. Женщина испытывала давление близких, не понимавших ее состояние, она не знала, к кому можно обратиться за помощью и поддержкой. К счастью, сейчас большинство женщин, пребывающих в состоянии послеродовой депрессии, знают, что могут обратиться за помощью в определенные организации, этого не нужно стыдиться и скрывать.

Мы только сейчас начинаем понимать, насколько широк диапазон различных событий, а также изменений гормонального фона, происходящих на разных этапах жизни женщины, влияющих на ее поведение. Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом, плаксивостью на ранних сроках беременности, эмоциональными взрывами, случающимися в процессе родов, послеродовой депрессией "третьего дня" и последующим ее усилением, снижением либидо в период грудного вскармливания и т.д. Но до сих пор практически не обсуждалась депрессия, возникающая после отлучения ребенка от груди.

Любая женщина, имевшая успешный опыт грудного вскармливания, знает, что кормление грудью – очень приятный процесс, а с ребенком формируется особая связь. Можно погружаться в блаженную дремоту, пока малыш спит у груди. И такая возможность быстро становится привычкой. В процессе кормлений грудью мозг вырабатывает многочисленные гормоны, которые, путешествуя по организму мамы, позволяют ей чувствовать себя поистине блаженно.

Когда женщина в течение продолжительного времени испытывает такие положительные эмоции и ощущения, связанные с кормлением грудью и особыми отношениями с малышом, прекращение этого процесса может стать причиной огромного потрясения для организма. Разницу между периодом лактации, обеспечивающим гормональное блаженство во время кормлений, и состоянием организма после лактации, прекращением этих процессов и ощущений, можно сопоставить как день и ночь. Именно эта разница и провоцирует эмоциональные всплески и угнетенное состояние женщины.

Collapse )

Рекомендации для борьбы с депрессией и переменчивым настроением, связанными с завершением периода грудного вскармливания:

#1 – Регулярные упражнения

Казалось бы, тот факт, что нужно уделять внимание физической активности ради собственного здоровья, очевиден. Но, возможно, не всем известно, что физические упражнения способствуют выработке гормонов удовольствия, обеспечивающих естественный подъем настроения, особенно если это активная нагрузка. Уровень интенсивности занятий индивидуален. Для себя я открыла йогу, пилатес, оживленную прогулку, и поняла, что они творят чудеса. Лучше заниматься упражнениями на свежем воздухе, поскольку так мозг и организм в целом получают больше кислорода.

#2 – Дыхание

Вы помните ощущение тесноты в груди, когда вы испытываете напряжение? Это ощущение возникает, когда вы дышите очень часто и поверхностно, и легкие не полностью заполняются воздухом. Попробуйте дышать более размеренно в течение нескольких минут, когда испытываете это чувство сдавленности, расслабьте плечи, закройте глаза и дышите медленно и глубоко, пока не почувствуете облегчение и снижение напряжения.

#3 – Режим сна

По возможности старайтесь ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Режимные моменты помогают организму регулировать гормональный фон. Вырабатывайте привычку выключать всю электронику в вашем доме за 2 часа до того, как лечь спать, поскольку яркий свет дисплеев электронных устройств активизирует работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Приглушенный свет имитирует заходящее солнце. Все это поможет вам и детям легче подготовиться и отойти ко сну.

#4 – Следите за питанием

Старайтесь не злоупотреблять продуктами, содержащими кофеин, сахар и крахмал, чтобы компенсировать усталость. Избыток этих веществ негативно влияет на здоровье и мешает установлению гормонального баланса в организме. Убедитесь в том, что вы получаете с пищей достаточное количество белков и жиров. Даже, если вы стремитесь похудеть, жиры в этом помогут. Мозг на 60% состоит из жиров, из них же построены клеточные мембраны во всем организме. В процессе регулирования гормонального фона жиры принимают активное участие. Кокосовое, оливковое, кунжутное, льняное, сливочное масло, насыщенные животные жиры, масло из орехов, орехи, авокадо, масло авокадо, печень трески, жирная рыба, обитающая в холодных водоемах, – огромный выбор прекрасных источников жиров и масел, требующих минимальной обработки. Потребляя достаточное количество белков и жиров, вы не будете испытывать потребность в большом количестве кофеина. Если же пристрастие к кофеину уже существует, можно мягко и постепенно уменьшать его употребление с помощью белково-жировой диеты, чтобы избежать головных болей, связанных с синдромом отмены.

#5 – Веселитесь

Время от времени веселитесь и развлекайтесь. Дурачьтесь всей семьей, любите друг друга. Развивайте ваши отношения. Устраивайте девичники, походы в СПА или на пляж, в бассейн. Пробуйте найти хобби для развлечения, а не для зарабатывания денег (хотя и это тоже имеет свои преимущества): танцы, пение и т.д. Делайте то, что действительно поднимает вам настроение, и вы бы с нетерпением ждали повторения этих моментов.

#6 – Поддержание выработки гормонов любви

Регулярные объятия, поцелуи, ласки стимулируют выработку окситоцина.

#7 – Медитация и позитивное самовнушение

Постарайтесь установить контакт с внутренним "я". Прислушивайтесь к себе и учитесь любить себя тем, кем вы являетесь. Положительный взгляд на себя со стороны помогает организму испытывать энергетический подъем, бодрость. Чтобы это было легче сделать, напишите несколько карточек с позитивными утверждениями, наподобие карточек Луизы Хей «Сила мысли», которые помогут вам победить уныние. Это работает!

Оригинал статьи на английском

С разрешения автора перевела Вероника Макарова,
консультант по грудному вскармливанию, Москва

Публикация перевода

Nika's dreams

Донорство крови и грудное вскармливание

Оригинал взят у vereskovi_les в Донорство крови и грудное вскармливание
Статья была подготовлена благодаря dumaidumai.

В разных странах существуют разные рекомендации относительно совместимости донорства крови и кормления грудью.
Какие же есть мнения на этот счет?
С российскими рекомендациями можно ознакомиться тут.
Согласно рекомендациям российских специалистов, кормление грудью является временным противопоказанием к донорству. Кроме того, нельзя сдавать кровь три месяца после окончания лактации.
Рекомендации Австралийского Красного Креста: "Не рекомендуется сдавать кровь во время грудного вскармливания. После родов минимальный период отсрочки для донорства: 9 месяцев, и до тех пор, пока ваш ребенок практически полностью питается только грудью (т.е. получает большую часть своего питания из материнского молока)".
Американский Красный Крест говорит о том, что женщина в период лактации может быть донором крови, если она этого хочет, однако кормящей маме следует подождать по крайне мере 6 недель после неосложненных родов в срок или кесарева сечения. Если в родах женщине было произведено переливание крови, то тогда ей следует подождать уже около 12 месяцев прежде чем самой стать донором.
Collapse )

Nika's dreams

Данные: татуировка и пирсинг у кормящей матери

Радикальные модификации тела, такие как  пирсинг, шрамирование, татуировки,  люди практикуют с глубокой древности. Историки утверждают, что за  4 000 лет до нашей эры такие способы украшения своего тела уже были в ходу. А в последние 20 лет произошёл настоящий  взрыв  популярности этих практик. Мамы,  имеющие татуировку или пирсинг сосков, встречаются в нашей практике всё чаще. Нередко вопросы о возможности кормления с пирсингом задают и беременные.

tatoo
С пирсингом кормление грудью вполне возможно, только надо знать несколько правил:
·         Желательно, чтобы после прокола соска прошло не менее полутора-двух лет до начала беременности.
·         Во время беременности делать пирсинг крайне нежелательно из-за  изменений в тканях молочных желёз и, в частности, сосков.
·         Во время кормления грудью  пирсинг сосков категорически не рекомендуется, так как придётся на долгое время исключить попадание слюны в ранку и снизить механические нагрузки на сосок.
·         После окончания кормления должно пройти не менее 3 месяцев, чтобы риски, связанные с пирсингом, снизились до минимальных.

Перед кормлением ребёнка металлическую сережку обязательно надо снять или заменить на биопластик. Мамы и специалисты отмечали, что пирсинг во время лактации затрудняет кормление в общественных местах, мешает высыпаться маме при совместном сне и ночных кормлениях, повышает риск отказа от груди, в некоторых случаях нарушается отток молока.

Профессиональные мастера татуировки никогда не работают с беременными женщинами. Скорее всего, кормящей маме тоже откажутся делать татуировку, если она проинформирует мастера о том, что кормит грудью. Конечно, частички краски не попадают в молоко, но вещества, из которых состоит краска, попадают в кровоток, а оттуда в молоко. Для большинства взрослых специальные красители безопасны, но у грудного ребёнка могут вызвать аллергию и интоксикацию, особенно чернила красного цвета.  Для того, чтобы место татуировки полностью зажило, потребуется 1-3 недели, и весь этот период сохраняется риск местных инфекций. Риск системных инфекций, включая ВИЧ и гепатит С сохраняется после татуировки ещё дольше.

Желательно, чтобы мамы, у которых есть татуировки, предупреждали об этом педиатра, который наблюдает малыша и консультанта по грудному вскармливанию, если они обращаются за помощью к этому специалисту.

Татьяна Кондрашова

Оригинал статьи