?

Log in

No account? Create an account

May 7th, 2016

С официального разрешения автора
перевод выполнила
Вероника Макарова,
консультант по грудному вскармливанию,
Москва-Санкт-Петербург

Как улучшить качество сна, не используя стрессовый метод приучения к самостоятельному сну
Как прожить первый год жизни малыша спокойно, не превращая его в подопытную крысу
Опубликовано 31.01.2016

Автор статьи Энджела Браден - http://sciencemommy.weebly.com/

Авторы множества книг и консультанты по детскому сну призывают родителей приучать своих малышей не плакать ночью с целью привлечения внимания и засыпать самостоятельно. Суть метода приучения состоит в игнорировании просьб ребенка, пока он не перестанет звать и беспокоить родителей. Но все млекопитающие инстинктивно плачут и призывают к себе, когда огорчены или обеспокоены! И дети должны так делать, когда испытывают боль и страх, находясь вдали от родителей.

Что в действительности представляет собой приучение ребенка к самостоятельному сну? "Обучение сну", основанное на формировании определенного поведения, "отключает" голос ребенка. Метод исключает не саму потребность ребенка, а сообщение о ней. (Дополнительная информация о том, что биологически естественно для детского сна.)

В чем опасность приучения ребенка? Эта тактика для управления ребенком может перерасти в автоматическую реакцию на естественную, нормальную для детей зависимость от взрослых. То есть, мама или папа пытаются сделать ребенка более независимым.

Вам не кажется странной сама идея игнорирования естественной потребности ребенка в общении? Что бы ни говорили некие "эксперты", этому не стоит следовать! Благодаря знаниям о мозге, психологическом развитии и младенческом психическом здоровье, мы можем по-разному подходить к трудностям воспитания ребенка в первые 2 года его жизни. Независимо от того, идет ли речь о коротких дневных снах, ночном сне или просто об отдыхе в течение дня. Существует лучший способ!

Вместо того, чтобы отучать ребенка от "плохой привычки" (как утверждают некоторые сторонники метода "обучения сну") испытывать потребность находиться рядом с вами (!), вы можете работать с ребенком чутко и уважительно, мягко воплощая желаемые изменения (то, что вы захотите вместе с ребенком, а не какая-то абстрактная идея, предложенная посторонним человеком, которой ваш малыш "должен" следовать!). В своих консультациях на сайте Science Mommy, если в организации сна нужно что-то изменить, я использую рекомендации, приведенные ниже.


ШАГ 1Collapse )


ШАГ 2Collapse )

ШАГ 3Collapse )

Прежде, чем приступить к действию:

Поддержание благоприятных условий для засыпания ребенка, то, что мы, специалисты по сну, называем "окном в сон", может само по себе творить чудеса. Окно в сон – это тот волшебный отрезок времени, когда малыш готов легко погрузиться в мирный глубокий сон (в подходящих условиях). Вероятно, вы не раз видели, как происходит открытие окна в сон у вашего ребенка: остекленевший взгляд, позевывания или некоторые беспокойные движения (в зависимости от возраста). Но в этот момент вы были заняты: доедали обед, меняли подгузник, пеленали, и окно с грохотом захлопывалось перед вашим носом! Одно пропущенное окно в сон может запустить в действие порочный круг коротких переутомленных дневных снов и сделать ночной сон более беспокойным. Однако у следования строгому расписанию (режиму) тоже есть свои минусы, потому что каждый ночной и каждый дневной сон имеет свои нюансы (особенно в первые 6 месяцев). При укладывании на сон "по режиму" мама постоянно сталкивается с тем, что малыш уже перевозбудился или еще не готов к погружению в сон.

Итак, нужно ли следить за признаками готовности ребенка ко сну или смотреть на часы, чтобы укладывание на сон совпало с "открытием окна в сон"? Ответ: важны оба варианта. Но как именно этим пользоваться? Смысл последовательной успешной "синхронизации окна в сон" заключается в подборе и сохранении оптимального "периода бодрствования" (время бодрствования между периодами сна, включающее также время, необходимое для укладывания ребенка на сон). На моей странице в Facebook опубликованы формулы. Также в отслеживании окон в сон, вам поможет ведение дневника. При многократном успешном повторении этих действий вам даже не придется побуждать ребенка, потому что он сам будет спать спокойнее с меньшим количеством пробуждений (длительность, разумеется, будет соотносима с возрастными нормами).

Другими словами, "период бодрствования" – единственный аспект, наиболее существенным образом определяющий время, когда вашему малышу снова будет необходимо погрузиться в сон, чтобы достичь его наилучшего качества. Представление о периодах бодрствования поможет вам предугадывать переутомление, не путая его ни с чем иным, потому что вы будете готовы реагировать на определенные сигналы готовности ко сну (однако, сигналы некоторых малышей достаточно непросто распознавать!).

Комментарии к Пошаговому методуCollapse )

Присоединяйтесь к сообществу Facebook Science Mommy для получения бесплатной консультации и поддержки.

* Примечание: Я намеренно использовала мужские местоимения со словом "малыш, baby" (В английском существительное baby – женского рода, обычно пишут и говорят baby – she, her (она, ее), в данной статье автор употребляет слово baby с местоимениями he, his (он, его). – прим.пер.) в этой статье. По данным исследований родители менее терпимы к своим малышам-мальчикам, в частности, в отношении проблем со сном. Это ошибка. Мальчики нуждаются в том же объеме любви и успокоении, как и маленькие девочки, иногда даже больше.

источникиCollapse )

Оригинал публикации на английском

Profile

истории о главном, мама и малыш, прикорм, milkmomstory, ГВ
milkmomstory
Milkmomstory. Мама и малыш. Истории о главном

Latest Month

May 2019
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com